身處3C產品發達的時代，不論男女老少，幾乎都是手機、平板不離身，上班族使用電腦的時間又更長了。葉黃素已經成為現代人必須補充的營養之一，補充適量的葉黃素對維持晶亮的健康非常重要，但人體無法自行製造葉黃素，只能透過外在吸收。
我算是3C重度使用者，上班時需要長時間使用電腦，下班後拍照、修圖、寫部落格也要一直使用電腦和手機，常常都覺得眼睛乾澀，所以都會盡量抓空檔閉上眼睛，讓眼睛短暫休息，例如走路去洗手間的路上、在飲水機前等水裝滿的時候，也很常在喝水的時候順勢閉上眼睛，有一次剛好被同事看到，她還很疑惑問我「為什麼要閉著眼睛喝水阿？水有那麼好喝嗎？」XD
平常為了保護眼睛，只要沒事就會盡量不用手機，也會避免在光線不足的地方用手機，堅持睡前只要關燈就絕對不滑手機！本來覺得只要養成這些好習慣就好，不需要特別補充葉黃素之類的保健食品，但最近開始對前端程式語言有興趣，常常一研究起來，已經盯著螢幕一整天了，看著密密麻麻的程式碼，眼睛又痠又累，才終於決定要認真補充葉黃素！
後來我選擇先吃吃看唯樂台灣的E-VITE亮晶舒緩錠，先聲明，這個領域不是我的專業，我只能分享自己體驗後的感受，沒有辦法保證適用於任何人喔！
唯樂台灣E-VITE亮晶舒緩錠是游離型葉黄素，採用複方三合一成分，含有美國專利XanMax®葉黃素、日本專利玉米黃質、蝦紅素，還有紫薯、藍莓、番茄、葡萄柚…等含豐富花青素的多重加強配方，且產品都有做SGS檢驗測試和產品責任保險，在官網的商品介紹頁面就可以看到測試報告和產品的保險證明書～
有興趣的話可以看看E-VITE亮晶舒緩錠推薦人藍鈞天的影片 :)
做為ㄧ個演員，我需要花很多時間去研讀劇本 甚至做更大量的閱讀 還有看更多的影視作品來做角色功課。 最近慢慢開始發現眼睛的視力不如以往，有時看一些字或看遠的地方會有點視線模糊。 營養師朋友推薦這款 Wellous唯樂台灣 E-VITE亮晶舒緩錠❤️❤️❤️ 擁有三效合一的晶亮配方，葉黃素搭配玉米黃質與蝦紅素，讓水潤透亮一次到位，而且最方便的就是因為它吃起來甜甜的，含在嘴巴裡讓它自己慢慢融化就好，根本不需要配水喝，小孩吃起來也很方便。 吃了以後之前偶爾視線模糊的情況消失之外，也明顯感受到視野變得晶亮有神。視力保養真的非常重要，因為傷害是不可逆的，所以越早開始照顧、保養越好，我真的很推薦大家，可以吃吃看這款全家大小都適合的視力保健產品。 當然除了長時間吃保健產品外，也要注重平時適當的休息與維持良好習慣，才能更全面性的保護與維持視力喔！😊 更多的資訊 Wellous Taiwan https://www.facebook.com/WellousTAIWANofficial IG粉絲專頁：https://www.instagram.com/welloustaiwan_official/ #唯樂台灣 #welloustaiwan_official #亮晶舒緩錠 #EVITE #吃的護目鏡 #多國專利製程萃取 #莫蘭迪
由藍鈞天發佈於 2022年4月6日 星期三
▲ E-VITE亮晶舒緩錠外包裝很有質感，打開外盒就像打開寶盒一樣。
▲ 外盒上有成分和營養標示，還有ISO 22000級HACCP國際食品安全雙認證。
E-VITE亮晶舒緩錠每一錠含有金盞花萃取25毫克、葉黃素5毫克、玉米黃素1毫克，根據美國國家衛生研究院AREDS2證實，葉黃素10mg：玉米黃素2mg是可以充分發揮保護功效的最佳黃金比例。
以唯樂台灣E-VITE亮晶舒緩錠的成分含量，一天最多吃兩錠就好，每天攝取適量、持續補充，才能對黃斑部有幫助，多吃無益喔！
▲ E-VITE亮晶舒緩錠的顏色很像近期流行的莫蘭迪色，顏色超美！
我是第一次吃錠狀的保健食品，沒想到有點驚豔耶，E-VITE亮晶舒緩錠是咀嚼錠，可以直接放進嘴裡吃，吃起來有一點甜甜的像糖果一樣，一點藥味也沒有，滿推薦不太會吞膠囊的人選擇錠狀的保健食品，像我媽就是吞膠囊可能會卡住、吃藥粉會嗆到那種，她吃E-VITE亮晶舒緩錠，覺得輕鬆又好吃。
本來大概到下午2、3點左右就會覺得有點沒精神，大概持續吃了2-3週後，感覺疲倦感比較舒緩一點，乾澀的狀況也有改善。除了持續補充保健食品，日常生活也要乖乖維持良好習慣，這樣才能做到全面地保護。
葉黃素品牌怎麼選？
在選擇葉黃素要吃哪一個品牌時，我上網搜尋了很多資料，看看大家都是怎麼挑選適合自己的葉黃素保健食品，也稍微整理一下我找到的資料和你們分享。
Q1：葉黃素要吃單方好還是複方好？
A1：本來以為葉黃素保健食品應該要選單方比較純，但查資料後才知道，只吃單方葉黃素容易造成營養吸收不均衡，搭配複方可以讓身體酵素多元分解，達到營養平衡。
根據美國國家衛生研究院AREDS2證實，葉黃素10mg：玉米黃素2mg是可以充分發揮保護功效的最佳黃金比例，另外再搭配花青素、藻紅素…等等有科學研究的複方，可以達到更完整的防護。
Q2：吃葉黃素要選哪一種劑型？
A2：葉黃素膠囊和錠劑的吸收效果差不多，可以依個人喜好選擇，不擅長吞膠囊的人就可以選直接放進嘴裡吃的咀嚼錠。
Q3：游離型葉黃素和酯化型葉黃素哪一種比較好？
A3：游離型葉黃素的分子量較小，吸收率相對較高。
Q4：葉黃素飯前吃還是飯後吃？
A4：游離型葉黃素飯前或飯後吃都可以，酯化型葉黃素需要適量的油脂幫助吸收，建議飯後吃吸收會比較好。
Q5：葉黃素早上吃還是晚上吃比較好？
A5：晚上吃的話，距離睡眠時間比較近，容易造成肝臟負擔，建議早上吃比較好。
Q6：葉黃素要吃多久才有效？
A6：新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山指出，一次攝取大量葉黃素對黃斑部幫助不大，反而需要適量且持續每天吃。葉黃素經由腸道攝取，可以馬上反應在血液濃度，但在眼睛的黃斑部裡則是緩慢增加，要持之以恆地補充，半年內才能看到黃斑部的葉黃素明顯增加。
（參考資料：https://www.commonhealth.com.tw/article/72451）
我是在找資料的時候才知道，原來不只是3C產品的藍光會傷害眼睛，人在邁入中年以後，視網膜的保護機制會逐漸減少，紫外線、藍光…等這些高能光子形成的有害物質會堆積，進而傷害視網膜色素細胞及感光細胞，引起黃斑部病變。
所以不分年紀都應該要養成保養眼睛的習慣，紫外線很強的時候要戴著太陽眼鏡、不要直視陽光，還要多吃萵苣、菠菜、地瓜葉、芥藍、綠色花椰菜…等葉黃素含量高的深綠色蔬菜，補充葉黃素，幫助提高眼睛的抗氧化能力。
如果沒有辦法常常吃深綠色蔬菜的話，就可以選擇吃保健食品補充葉黃素，市售的葉黃素品牌很多，大家在選購的時候可以多注意葉黃素的純度、劑量和型態，選擇適合自己的保健食品，當然除了持之以恆地補充葉黃素之外，日常還是要養成保護眼睛的好習慣，才能達到最佳效果喔！
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